減塩 低糖質食品ランキング
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健康のため、減塩すれば良いのは分かってる。
健康のため、糖質を減らした方が良いのは分かってる。
でも、何を食べれば良いのか。
何を選べば良いのか。
減塩と書いてある食品しか食べられないのか。
低糖質とか糖質ゼロと書いてあるモノしか食べれないのか。
いやいや、そんなことをしたら逆に栄養が偏らないか？
いやいや、そんなことをしたら、逆に変な食品添加物ばかりとることになりやしないか？
自分の家では減塩・低糖質の食事ができても、いったん外に出たら、高塩分・高糖質のモノしか無いし、それを食べたら、減塩・低糖質の意味が無くならないか。
ただ近年は、減塩や糖質制限の理解も進んで、減塩メニューや糖質制限メニューを出すチェーン店も増えてきている。
たとえば糖質制限であれば、米飯の代わりに豆腐を使った牛丼とか定食を出してくれる牛丼チェーンもある。
コンビニでも、低糖質を謳ったパンを並べてくれているチェーンも増えてきた。
こういう風に健康に配慮してくれるチェーン店を選べば良い。
またファストフード店でも、調べて見ると、低塩分のメニューや低糖質のメニューがある。
同じハンバーガーショップでも、選ぶメニューによって、塩分が倍くらい違うこともあるから、そういう知識を持っていれば、自然と余分な塩分を摂らなくて済むようになる。
ということでこのサイトでは、低塩や低糖質のメニューを調べて見た。
参考になれば幸いです。
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