減塩でアンチエイジング　低塩分・低糖質ランキング

ガストのモーニングメニューは、和食バージョンと洋食バージョンがあって、洋食バージョンは、日替わりスープとドリンクバーが標準セットになっている事が多い。

 

手軽な値段でコーヒーでも飲みながら、卵料理を食べるというパターン。

 

ただし調味料などを使いすぎると、減塩にはならないから、気をつけて。

 

		カロリーkcal	食塩相当量g
モーニング	まぐろのたたきご飯	540	0.2
モーニング	ミニサラダ	40	0.4
モーニング	目玉焼きセット	252	1.0
モーニング	スクランブルセット	269	1.2
モーニング	焼鮭朝定食	145	1.3
モーニング	ヨーグルト＆サラダ	460	1.5
モーニング	ローストビーフサラダ	474	1.5
モーニング	ピザトーストセット	392	1.8
モーニング	目玉＆ソーセージベーコンセット	359	1.9
モーニング	さばの味噌煮朝定食	388	2.0
モーニング	スクランブル＆ソーセージベーコンセット	376	2.1
モーニング	まぐろのたたきご飯朝定食	573	2.4
モーニング	ボリュームモーニングセット	587	2.8
モーニング	温玉きのこ雑炊	355	3.4
モーニング	温玉きのこ雑炊	355	3.4
モーニング	目玉焼きセット	269	3.4
モーニング	焼鮭朝定食	507	3.5
モーニング	スクランブルエッグセット	286	3.6
モーニング	トースト＆ゆで卵セット	451	3.8
モーニング	ヨーグルト＆サラダセット	477	3.9
モーニング	ローストビーフサラダセット	491	3.9
モーニング	コーンたっぷりピザトーストセット	409	4.2
モーニング	さばの味噌煮朝定食	750	4.2
モーニング	目玉焼き＆ベーコンソーセージセット	376	4.3
モーニング	スクランブルエッグ＆ベーコンソーセージセット	393	4.5
モーニング	ボリュームモーニングセット	604	5.1

低塩分メニューランキング　ガスト　甘味・スイーツ

		カロリーkcal	食塩相当量g
ミニ黒糖ゼリー		165	0.0
具だくさんフルーツヨーグルト		101	0.0
ふんわりロールケーキ		218	0.1
ぷるぷる黒糖ゼリーソフトサンデー		237	0.1
ソフトクリームあんみつ		240	0.1
抹茶ババロア		139	0.1
かき氷	いちごミルク	289	0.1
かき氷	抹茶ミルク	194	0.1
かき氷	宇治金時	282	0.1
フォンダンショコラ		286	0.2
チョコバナナソフトサンデー		324	0.2
抹茶ババロア＆白玉あずき＆ソフト		299	0.2
ソフトクリーム		163	0.2
ソフトクリーム（ストロベリー）		187	0.2
ソフトクリーム（黒蜜きなこ）		182	0.2
白桃とマスカルポーネのソフトサンデー		267	0.2
北海道ソフトの贅沢白桃ソフトパフェ		333	0.2
白桃と赤いベリーのロールケーキ		359	0.2
白桃のゼリー仕立て		231	0.2
ベイクドチーズケーキ		269	0.3
フォンダンショコラ＆ソフト		358	0.3
パリっと食感	チョコレートソフトパフェ	398	0.3
ソフトフランスパン		250	1.2
ミックスベリーのパンケーキ		708	1.5
チョコバナナとマスカルポーネのパンケーキ		772	1.5