減塩でアンチエイジング　低塩分・低糖質ランキング

マクドナルドのハンバーガーの栄養成分を調べて、食塩相当量順に並べてみた。

 

夜だけ具が2倍になる倍マックとか、裏メニューなどもあるんだね。

（2018年6月29日現在のデータ）

	重量g	カロリーkcal	タンパク質g	脂質g	炭水化物g	食物繊維g	糖質g	食塩相当量g
フィレオフィッシュ	139	341	15.6	14.6	36.6	1.6	35.0	1.4
倍フィレオフィッシュ	197	458	24.8	19.9	44.8	2.0	42.8	1.6
ハンバーガー	108	260	13.3	9.6	30.2	1.6	28.6	1.9
てりやきマックバーガー	156	496	14.6	32.3	36.9	1.8	35.1	1.9
チキンクリスプ	128	358	12.8	17.4	37.4	1.8	35.6	2.0
えびフィレオ	171	406	11.7	18.7	48.0	2.5	45.5	2.1
ベーコンマックポーク	142	432	16.6	25.9	33.3	1.5	31.8	2.2
グラン てりやき	189	429	19.5	21.4	39.8	2.4	37.4	2.3
チーズバーガー	122	310	16.2	13.5	30.8	1.7	29.1	2.4
裏てりやきマックバーガー	170	546	17.6	36.3	37.6	1.9	35.7	2.4
ベーコンレタスバーガー	139	376	18.0	20.9	29.2	1.9	27.3	2.5
エッグチーズバーガー	173	390	22.7	19.0	31.0	1.7	29.3	2.5
チキンチーズバーガー	153	444	15.9	25.0	39.2	2.2	37.0	2.5
裏えびフィレオ	186	434	11.9	18.7	54.8	2.6	52.2	2.6
倍ハンバーガー	146	363	21.5	17.3	30.3	1.7	28.6	2.7
倍ベーコンマックポーク	197	666	25.9	47.5	33.7	1.5	32.2	2.8
チキンフィレオ	183	445	19.9	19.6	47.5	2.6	44.9	2.9

	重量g	カロリーkcal	タンパク質g	脂質g	炭水化物g	食物繊維g	糖質g	食塩相当量g
グラン クラブハウス	218	516	25.9	30.0	35.8	2.7	33.1	3.0
倍てりやきマックバーガー	231	762	24.1	54.1	44.9	2.0	42.9	3.0
倍えびフィレオ	247	579	17.8	28.2	63.9	3.1	60.8	3.0
倍ベーコンレタスバーガー	177	478	26.2	28.6	29.3	2.0	27.3	3.2
倍チーズバーガー	160	413	24.4	21.3	30.9	1.8	29.1	3.2
倍チキンクリスプ	186	523	20.7	27.9	47.3	2.3	45.0	3.2
倍エッグチーズバーガー	210	493	30.9	26.7	31.1	1.8	29.3	3.3
グラン ベーコンチーズ	170	481	26.8	26.1	34.9	2.3	32.6	3.3
ビッグマック	225	530	27.1	28.2	41.9	2.9	39.0	3.4
倍グラン てりやき	263	626	32.7	33.9	47.5	2.9	44.6	3.7
倍チキンチーズバーガー	211	610	23.8	35.5	49.0	2.7	46.3	3.7
ダブルチーズバーガー	178	463	27.4	25.2	31.6	2.0	29.6	3.8
倍グラン クラブハウス	271	680	39.0	42.4	35.8	3.0	32.8	3.9
倍グラン ベーコンチーズ	224	645	39.8	38.5	34.9	2.6	32.3	4.2
裏ダブルチーズバーガー	195	518	29.7	30.5	31.3	1.9	29.4	4.3
倍チキンフィレオ	277	672	34.5	30.3	65.3	3.4	61.9	4.6
倍ビッグマック	300	736	43.5	43.7	42.0	3.1	38.9	5.0
倍ダブルチーズバーガー	253	668	43.8	40.7	31.7	2.2	29.5	5.4