減塩でアンチエイジング　低塩分・低糖質ランキング

減塩しながら、大戸屋で、お持ち帰り・テイクアウトするなら、どのメニュー？

 

新型コロナウイルス感染症の影響で、大戸屋もテイクアウトメニューが充実しています。

 

定食ではなく、味噌汁や小鉢の付いていないおかずのみなら、塩分はぐっと減らせます。

 

大戸屋ランチも、定食なら塩分量4.3グラムですが、おかずのみになると、塩分2.1グラムで、なんとマイナス2.2グラムになっています。

 

やっぱ、味噌汁や漬け物、小鉢などは塩分多いんですかね。

 

参考になれば幸いです。

 

大戸屋　丼　塩分ランキング

メニュー		カロリー	タンパク質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ばくだん丼	丼単品	472	17.7	7.9	79.9	0.6
ばくだん丼(まぐろ増量)	丼単品	493	22.5	8.0	79.9	0.7
バジルチキンの彩りサラダボウル定食	サラダボウル単品	371	20.1	24.3	16.6	2.4
牛プルコギの彩りサラダボウル定食	サラダボウル単品	683	18.4	49.5	36.6	4.2

大戸屋おかず　塩分3グラム以下　低塩分ランキング

メニュー		カロリー	タンパク質	脂質	炭水化物	食塩相当量
沖目鯛の醤油麹漬け炭火焼き	おかず単品	241	23.0	11.7	10.0	1.5
さばの味噌煮定食	おかず単品	323	24.2	20.3	11.2	1.6
梅おろしチキンカツ	おかず単品	440	20.4	29.3	21.7	1.8
黒酢ポン酢の和風おろしハンバーグ定食	おかず単品	388	21.4	24.7	22.1	2.0
大戸屋ランチ定食	おかず単品	491	17.8	26.2	43.8	2.1
豚と野菜の豆鼓味噌炒め定食	おかず単品	532	18.4	41.7	17.8	2.1
しまほっけの炭火焼き定食	おかず単品	312	39.9	12.4	8.0	2.4
さばの炭火焼き定食	おかず単品	597	30.2	46.9	8.5	2.5
すけそう鱈と野菜の黒酢あん定食	おかず単品	500	15.2	19.5	64.4	2.5
大戸屋ランチ定食(竜田増量)	おかず単品	717	29.8	40.4	53.6	2.6
香味唐揚げ定食	おかず単品	606	29.5	41.4	27.1	2.7
梅おろしチキンカツ(チキン２倍)	おかず単品	813	39.4	54.5	36.4	2.9
豚の生姜焼き定食	おかず単品	600	17.6	45.8	23.4	2.9
豆味噌デミグラスソースのハンバーグ定食	おかず単品	544	22.4	35.8	34.9	3.0

大戸屋おかず　塩分3グラム超え　塩分ランキング

 

メニュー		カロリー	タンパク質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鶏と野菜の黒酢あん定食	おかず単品	657	20.6	33.5	64.9	3.1
豆腐と鶏肉のトロトロ煮定食	おかず単品	411	30.1	23.0	18.8	3.1
おおとや三元豚と野菜の黒酢あん定食	おかず単品	710	22.6	38.5	65.9	3.1
おおとや三元豚のロースかつ定食	おかず単品	644	30.0	41.1	34.6	3.1
プルコギ牛肉炒め定食	おかず単品	660	16.5	50.1	30.3	3.3
黒酢ポン酢の和風おろしハンバーグ定食(ダブル)	おかず単品	718	41.3	47.3	34.5	3.4
香味唐揚げ定食(唐揚げ1.5倍)	おかず単品	864	43.5	59.4	36.1	3.5
すけそう鱈と野菜の黒酢あん定食(鱈増量)	おかず単品	618	21.1	21.9	81.8	3.5
大戸屋風チキン南蛮定食	おかず単品	840	39.5	57.6	32.7	3.7
チキン味噌かつ煮定食	おかず単品	599	31.1	33.3	41.2	3.8
辛旨 豚キムチ鍋定食	おかず単品	427	20.7	29.6	17.1	3.8
大戸屋ミックス定食	おかず単品	878	41.1	56.7	49.8	3.8
さばの竜田揚げ香味ねぎソース	おかず単品	467	22.6	28.3	28.2	4.1
鶏と野菜の黒酢あん定食(鶏肉増量)	おかず単品	853	29.1	43.0	82.4	4.3
おおとや三元豚と野菜の黒酢あん定食(豚肉増量)	おかず単品	908	32.1	50.5	77.4	4.4
豚と野菜の塩?炒め定食	おかず単品	531	17.5	40.7	16.0	4.4
炭火焼きチキンの葱ソース定食	おかず単品	547	37.1	34.3	18.4	4.5
チキンかあさん煮定食	おかず単品	514	22.8	26.4	44.3	4.6
豆味噌デミグラスソースのハンバーグ定食(ダブル)	おかず単品	955	42.9	63.9	54.4	4.8
かあさんの玉子とじ定食	おかず単品	659	34.9	36.7	43.1	5.0
豚の生姜焼き定食(２倍)	おかず単品	1119	34.0	86.3	38.8	5.2
大戸屋風チキン南蛮定食(チキン1.5倍)	おかず単品	1260	59.0	86.5	48.7	5.5
プルコギ牛肉炒め定食(牛肉２倍)	おかず単品	1237	31.6	95.0	52.6	5.9
炭火焼きチキンの葱ソース定食(チキン1.5倍)	おかず単品	777	54.9	48.7	23.3	6.3